Bērns – mazēdājs

Visu vakaru cepu un šmorēju, bet kā apsēžamies pie galda sākas – es šito negribu, man tas negaršo, tas nav smuks utml…

Bērni mazēdāji ir problēma teju katrā trešajā ģimenē, tamdēļ, ir skaidrs, kāpēc šis temats tik ļoti uzrunāja daudzus no mums. Tā ir ikdiena ar ko cīnās arī visapzināgākie vecāki. Laiku pa laikam arī es.

Galvenie IEMESLI –

  • Ģimenes konflikts
  • Vecāku ēšanas paradumi
  • Satraukums, stress ēdienreizes laikā
  • Ēdiena struktūra
  • Bērna personības attīstība
  • Enerģētiski pārbagāts ēdiens
  • Vecāki brāļi un māsas
  • Laika trūkums
  • Nepareiza pārtikas produktu izvēle

KO DARĪT?

  • Ģimenes ēdienreizes =  ģimenes prioritāte
    • Nē televizoram, planšetēm, telefoniem utml.
  • Ēdienreizes laikā patīkama mierīga atmosfēra
  • Seko līdzi bērna apetītei
    • 20 – 30 min pirms ēdienreizes nekādas uzkodas!
  • Regulāri piedāvājam jaunus pārtikas produktus
    • Vismaz 8-15 reizes
    • Piedāvājam kopā ar tiem ēdieniem kas bērnam garšo!
  • Vecumam atbilstošs ēdiens
  • Veicinam bērna vadītu ēšanu
    • ES PATS!
  • Ēdienreize 20 – 30 minūtes
  • Nekad nesakam skaļi –  izvēlīgs ēdājs, mazēdājs utml.
  • Gatavojam kopā! Audzējam kopā!

 

Skaties vairāk mūsu sarunu ar viensplusviens Lauru Grēviņu

 

Author: edamarlizeti

sertificēta uztura speciāliste Bērnu Klīniskā universitātes slimnīca, Šarlotes poliklīnika

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s